こんな生活習慣がブルドッグ顔の原因になるので注意！

４０代になるとどうしても筋肉が衰えてきて
ブルドッグ顔になってきます。

では、毎日の生活の中でブルドッグ顔にならないように
どんなことに気をつけたらいいかまとめてみました。

①太らない。

　ブルドッグ顔になる人は、どうしても太り気味の方に
　多く見られます。

　従って、あまりカロリーの多いのもや甘いものなど
　太りやすいものを避け、適度の運動が望ましいです。

②姿勢をただす。

　長時間机で作業するときなどで、
　前かがみになったり背中も丸めた状態にしていると
　下のアゴが前に出た状態になったたるみの原因になります。

③間違った顔のマッサージをする。

　顔をマッサージするときに間違ってやると
　皮膚をムダに引っ張ってしまってのばしてしまい
　たるみの原因になることがあります。

④柔らかいものだけ食べる。

　柔らかいものだけを食べると
　どうしても筋肉が発達しなくなります。

　従って、かたいものなどをよく噛んで
　たべると筋肉が鍛えられて引き締まります。

　ガムを噛むのもいい方法です。

⑤口呼吸になっている。

　口を開けた状態で呼吸していると
　どうしても口を閉じる筋肉を使わないで
　緩んできてしまいます。

　口は日頃閉じて鼻から呼吸すると
　引き締まった顔になっていきます。

いじょうのうように、日頃からブルドッグ顔にならなく
引き締まった顔になるようにチェックと行動が必要です。